Clases online
A través de zoom.
Martes
8:00 – 9:15 Multinivel
Miércoles:
13:00 – 14:00 Iniciación
Jueves:
8:00 – 9:15 Multinivel
Clases con temática especial el fin de semana.
Pronto más info.
¿Qué material necesito para las clases?
Esterilla de yoga (si es antideslizante, mejor).
2 Bloques de yoga para ayudarnos en las posturas. Si no tienes bloques también puedes usar libros.
Opcional pero recomendable, 1 pelota de tenis y 1 cinta elástica.
Es posible que para alguna clase también necesites una manta, un cojín o algún que otro elemento que puedas tener en casa. En este caso te avisaré con antelación para que lo tengas a mano.
Si tienes dudas sobre el material, escríbeme y te ayudo.
¿Por qué las clases de iniciación duran 1h, y las de intermedio 1:15h?
Cuando empiezas a practicar yoga desde 0, las clases de más de 1h pueden hacerse demasiado intensas. Considero que para la primera toma de contacto con la práctica, con 1 hora es suficiente. Con los meses se va ganando resistencia, fuerza y flexibilidad y se aguantan mejor clases de 1:15h o incluso más.
Además, hay personas que tienen más disponibilidad horaria que otras. Mi intención es adaptarme para que estemos tod@s content@s y haya opciones para todos los gustos. Aunque muchas veces me alargo un poquito más de 1h o 1:1h 🙂
Precios:
4 clases mensuales (siempre en el mismo horario*): 35€
8 clases mensuales (siempre en el mismo horario*): 49€
*Tendrás acceso al grupo de Telegram para compartir experiencias, preguntar dudas, etcétera. También tendrás acceso a los apuntes, explicaciones y curiosidades que voy compartiendo.
Si no te apuntas al principio de mes, sólo pagas la parte proporcional y a partir del siguiente mes, la tarifa completa.
Si ya has reservado un horario fijo y por alguna circunstancia laboral o personal, necesitas cambiarlo, escríbeme.
Los festivos locales o nacionales no hay clase.
Si un mes tiene más de 4 días de clase (ejemplo, en septiembre hay 5 jueves), están incluidos en el bono de 4 / 8 clases del mismo horario. No hay que pagar una clase extra.
Si un día no me puedo conectar, ¿pierdo la clase? No, te pasaré el enlace de la grabación de zoom para que puedas aprovecharla en diferido.
Clase suelta: 10€
Bono de 5 clases: 55€ (caduca en 2 meses*)
Bono de 10 clases: 90€ (caduca en 4 meses*)
*Los bonos empiezan a contar desde el primer día de uso.
Las clases se reservan con antelación. No hay un mínimo de tiempo para apuntarte, pero ten en cuenta que tengo que mandarte el enlace, así que intenta escribirme con cierto margen. ¡Más fácil para organizarnos!
Todas las modalidades de clase (bonos o clases mensuales) se han de abonar antes de recibir el link de acceso.
No,
¡?
Clases presenciales
YogaOne Santa Coloma
Lunes
17:45 – 18:45 Hatha Vinyasa
19:00 – 20.00 Restaurativo
Jueves
18:55 – 19:55 Core Yoga
Sábado
10:00h Hatha
Domingo
11:00 Vinyasa
Clases privadas
Si quieres empezar a practicar y necesitas atención personalizada, podemos hacerlo de diferentes maneras:
Presencialmente, en Barcelona. Nos conocemos primero online para que me expliques qué necesitas, de qué nivel partes, qué te gustaría trabajar… Concretamos día y hora y o bien nos reunimos en un espacio al aire libre o me puedo desplazar a tu casa / coworking, etc. También puedes venir tú.
Online: Nos conocemos a través de zoom, hablamos sobre los objetivos, diseñamos un plan y, ¡nos ponemos a trabajar!
Mejora tu movilidad
Con la práctica de yoga no solamente mejorarás la flexibilidad, sino también la fuerza. Y ambas cosas son necesarias para las actividades de nuestro día a día: coger las bolsas que pesan de la compra, mover muebles, agacharnos para recoger cosas del suelo, jugar con nuestros hijos e hijas, etc.
Disfruta del proceso
Con práctica y constancia llegan los resultados. ¡No te desanimes si no consigues en dos clases esa postura que tienes ahora en mente! Algunos patrones de movimiento requieren más tiempo que otros. ¡Trabaja, confía y sigue! Y disfruta del camino.
Cuídate por dentro y por fuera
El yoga se diferencia del fitness, porque tiene un componente de meditación y de quietud interna. Está científicamente demostrado que la meditación produce efectos beneficiosos en el cerebro. A través de la respiración consciente y de movimientos lentos conseguimos relajar el sistema nervioso.